
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Penne in kochendem Salzwasser bis zur halben Garstufe kochen (etwa 7 Minuten), dann abseihen.
10 min
Möhren schälen und in kleine Würfel schneiden, dann 5 Minuten in Salzwasser kochen.
8 min
Béchamel zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen, vermischen, dann Milch schrittweise unter Rühren hinzufügen.
8 min
Béchamel würzen, Möhren und Penne hinzufügen und in eine Gratinform füllen.
3 min
Mit geriebenem Gruyère bestreuen und 15 Minuten bei 200°C backen, bis es gratiniert ist.
15 min





