
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-8 €
Deine Portion, nicht der Durchschnitt
Jeder Teller ist anders. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto und erhalte deine echten Nährwerte, genau auf dich abgestimmt.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Penne in kochendem Salzwasser bis zur halben Garstufe kochen (etwa 7 Minuten), dann abseihen.
10 min
Möhren schälen und in kleine Würfel schneiden, dann 5 Minuten in Salzwasser kochen.
8 min
Béchamel zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen, vermischen, dann Milch schrittweise unter Rühren hinzufügen.
8 min
Béchamel würzen, Möhren und Penne hinzufügen und in eine Gratinform füllen.
3 min
Mit geriebenem Gruyère bestreuen und 15 Minuten bei 200°C backen, bis es gratiniert ist.
15 min