
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~3-4 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
410 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser für die Pasta zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
5 min
Die Zwiebel und den Knoblauch in Olivenöl in einem Topf 2-3 Minuten anbraten.
3 min
Die Dosentomaten und die Linsen hinzufügen. 12 Minuten leicht köcheln lassen und gelegentlich umrühren.
12 min
Die Pasta im kochenden Wasser nach Packungsangabe garen.
10 min
Die Sauce mit Salz und Pfeffer würzen. Die Pasta abgießen und in die Sauce geben.
2 min
In Tellern anrichten und vor dem Servieren mit frischem Basilikum bestreuen.
1 min