Pasta mit Tomaten- und Linsensauce mit frischen Kräutern

Pasta mit Tomaten- und Linsensauce mit frischen Kräutern 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~3-4

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

410 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
41 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Salzwasser für die Pasta zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.

    5 min

  2. 2

    Die Zwiebel und den Knoblauch in Olivenöl in einem Topf 2-3 Minuten anbraten.

    3 min

  3. 3

    Die Dosent­omaten und die Linsen hinzufügen. 12 Minuten leicht köcheln lassen und gelegentlich umrühren.

    12 min

  4. 4

    Die Pasta im kochenden Wasser nach Packungsangabe garen.

    10 min

  5. 5

    Die Sauce mit Salz und Pfeffer würzen. Die Pasta abgießen und in die Sauce geben.

    2 min

  6. 6

    In Tellern anrichten und vor dem Servieren mit frischem Basilikum bestreuen.

    1 min

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