
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen und die Penne nach Packungsanleitung kochen.
12 min
Inzwischen den Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben zusammen mit den entkernen Oliven.
2 min
Das Olivenöl, Salz und Pfeffer zum Thunfisch hinzufügen.
1 min
Die Penne abseihen und mit der Thunfisch-Oliven-Mischung vermischen. Sofort servieren.
3 min