
Temps
18 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Schinken in kleine Würfel schneiden, die Möhren in feine Stäbchen und den Brokkoli in kleine Röschen zerteilen.
3 min
Das Gemüse in einer Pfanne mit etwas Butter 4 Minuten anbraten, dann den Schinken hinzufügen.
4 min
Die Eier in einer Schüssel mit Salz und Pfeffer verquirlen.
2 min
In einer anderen Pfanne mit Butter die Eier eingießen und 2 Minuten stocken lassen.
2 min
Die Schinken-Gemüse-Mischung auf das Omlett verteilen, mit Gruyère bestreuen, falten und servieren.
2 min