Omelette mit Schinken, Käse und Gemüse

Omelette mit Schinken, Käse und Gemüse 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Schinken in kleine Würfel schneiden, den Brokkoli in Röschen teilen und die Karotten schälen und fein würfeln.

    5 min

  2. 2

    Ein wenig Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse 5 Minuten anbraten. Den Schinken hinzufügen.

    5 min

  3. 3

    Die Eier mit Salz, Pfeffer und geriebenem Parmesan mit einem Schneebesen verquirlen.

    2 min

  4. 4

    Die Butter in die Pfanne geben, die verquirlten Eier hineingeben und vorsichtig mit einem Spatel verrühren, bis sich die Omelette bildet und gar ist (3-4 Minuten).

    4 min

  5. 5

    Die Omelette in der Mitte falten und sofort servieren.

    1 min

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