
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~6-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Die Kartoffeln in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne mit 20g Butter 8-10 Minuten braten, bis sie goldbraun sind.
10 min
Das Hähnchenfleisch in kleine Stücke schneiden. Die Eier mit einer Gabel mit Salz und Pfeffer verquirlen.
3 min
20g Butter in einer Pfanne zerlassen, die verquirlten Eier hineingießen. Das Hähnchenfleisch und den Gruyère hinzufügen, wenn die Omelette anfängt zu erstarren.
5 min
Die Omelette in der Mitte falten, wenn sie noch leicht flüssig im Zentrum ist. Mit den gebratenen Kartoffeln servieren.
2 min