Omelette mit Garnelen und Brokkoli

Omelette mit Garnelen und Brokkoli 

Temps

16 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

220 kcal

par portion

14 gProtéines
9 gLipides
22 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Brokkoli in kleine Röschen schneiden und 3 Minuten in der Pfanne mit etwas Butter garen.

    3 min

  2. 2

    Aufgetaute Garnelen hinzufügen und 2 Minuten garen.

    2 min

  3. 3

    Eier mit Salzstange und Pfeffer verquirlen.

    2 min

  4. 4

    Eier über Gemüse und Garnelen gießen und 3 Minuten ohne Rühren garen.

    3 min

  5. 5

    Omelette in der Mitte falten und mit geröstetem Toastbrot servieren.

    3 min

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