
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-3 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Die Butter in einer Antihaft-Pfanne erhitzen
2 min
Den Spinat und den gehackten Schinken 2-3 Minuten anbraten
3 min
Die Eier mit einem Schneebesen verquirlen und über die Füllung gießen
1 min
Die Omelett 4-5 Minuten garen bis sie fest ist, mit Parmesan bestreuen und zusammenklappen
5 min





