Mildes Curry mit Äpfeln und Birnen in Kokosmilch

Mildes Curry mit Äpfeln und Birnen in Kokosmilch 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~6-10

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Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

240 kcal

par portion

15 gProtéines
9 gLipides
24 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Reis nach Packungsanleitung kochen.

    15 min

  2. 2

    Zwiebel schälen, hacken und 2 Minuten in Öl in einem Topf andünsten.

    2 min

  3. 3

    Currypaste und Ingwer hinzufügen und 1 Minute gut vermischen.

    1 min

  4. 4

    Äpfel und Birnen schälen, würfeln und in den Topf geben.

    3 min

  5. 5

    Kokosmilch und Milch hinzugießen und 12 Minuten köcheln lassen, bis das Obst zart ist. Nach Geschmack salzen.

    12 min

  6. 6

    Das Curry auf dem warmen Reis servieren.

    1 min

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