Mapo Tofu

Mapo Tofu 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

11

Budget

~5-8

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Valeurs nutritionnelles

57

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

16 gProtéines
14 gLipides
22 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Weißreis separat kochen. Den Tofu in großzügige Würfel schneiden, ohne ihn auszupressen.

  2. 2

    Den gehackten Knoblauch und Ingwer in heißem Öl anbraten. Die getrockneten Chilis hinzufügen.

    2 min

  3. 3

    Die Sichuan-Paste einrühren und 1 Minute kochen lassen.

    1 min

  4. 4

    Wasser und Sojasauce angießen. Den Tofu vorsichtig hinzufügen und 8 Minuten köcheln lassen.

    8 min

  5. 5

    Die Maisstärke in etwas Wasser auflösen und in die Sauce gießen, um sie anzudicken. Mit Sichuan-Pfeffer und Sesamöl bestreuen.

    2 min

  6. 6

    Auf dem heißen Weißreis servieren.

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