Linsensuppe mit Blumenkohl und Curry-Kokos
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Rote Linsen hinzufügen.
5 min
- 2
In der Zwischenzeit Blumenkohl in kleine Röschen teilen.
5 min
- 3
Blumenkohl, Curry, Olivenöl, Salz und Pfeffer zum Topf hinzufügen.
10 min
- 4
Kokosmilch 5 Minuten vor Ende der Garzeit hinzufügen. Köcheln lassen, bis alles zart ist.
5 min
- 5
In Schüsseln servieren und heiß genießen.
