Linsendhal mit Äpfeln (süß-salzige Variation)
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
200 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Möhren schälen und würfeln, Äpfel schälen und in Würfel schneiden.
5 min
- 2
Öl in einem Topf erhitzen und die Möhren 2 Minuten anbraten.
2 min
- 3
Linsen, Äpfel und Wasser hinzufügen, zum Kochen bringen und 15 Minuten köcheln lassen.
15 min
- 4
Spinat hinzufügen und weitere 3 Minuten garen. Nach Geschmack salzen und pfeffern.
3 min
- 5
Heiß als Hauptgericht oder Beilage servieren.
