Linsendhal mit Äpfeln (süß-salzige Variation)

Name: Linsendhal mit Äpfeln (süß-salzige Variation)
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Indisch
Ingredients: 250 g Linsen; 2 Stück Äpfel; 2 Stück Möhren; 100 g Spinat; 600 ml Wasser; 2 EL Olivenöl; à volonté g Salz; à volonté g Pfeffer

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~3-4 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

200 kcal

par portion

13 gProtéines

8 gLipides

20 gGlucides

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Etapes

1
Möhren schälen und würfeln, Äpfel schälen und in Würfel schneiden.
5 min
2
Öl in einem Topf erhitzen und die Möhren 2 Minuten anbraten.
2 min
3
Linsen, Äpfel und Wasser hinzufügen, zum Kochen bringen und 15 Minuten köcheln lassen.
15 min
4
Spinat hinzufügen und weitere 3 Minuten garen. Nach Geschmack salzen und pfeffern.
3 min
5
Heiß als Hauptgericht oder Beilage servieren.