Linsencurry mit Spinat und Tomate
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Zwiebel schälen und fein hacken.
3 min
- 2
Zwiebel in heißem Öl anbraten, bis sie glasig wird.
4 min
- 3
Das Currypulver hinzufügen und 1 Minute kochen.
1 min
- 4
Die gespülten Linsen, Tomaten und Wasser hinzufügen.
1 min
- 5
Zum Kochen bringen und 18–20 Minuten sanft köcheln lassen.
20 min
- 6
Den frischen Spinat hinzufügen, würzen mit Salz und Pfeffer.
2 min
- 7
Noch 1–2 Minuten kochen und heiß servieren.
2 min
