Linsen- und Spinat-Suppe

Name: Linsen- und Spinat-Suppe
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 200 g Rote Linsen; 150 g Frischer Spinat; 2 Stück Karotten; 1 Stange Sellerie; 1 L Wasser; 2 EL Olivenöl; 1 TL Salz; 0.5 TL Pfeffer

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~3-4 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

180 kcal

par portion

11 gProtéines

7 gLipides

18 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

4pers.

Vous avez besoin de

Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an

Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.

Calerys entdecken

Etapes

1
Die Karotten und den Sellerie schälen und in kleine Würfel schneiden.
5 min
2
Das Öl in einem Topf erhitzen und die Karotten und den Sellerie 3 Minuten lang anbraten.
3 min
3
Die Linsen und das Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen.
2 min
4
20 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen gar sind.
20 min
5
Den Spinat hinzufügen und 2 Minuten lang kochen, dann salzen und pfeffern.
2 min