Linsen-Curry mit Tomate und Zucchini
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Öl im Wok erhitzen und den zerdrückten Knoblauch 1 Minute anbraten.
1 min
- 2
Curry-Pulver hinzufügen und 30 Sekunden kochen lassen.
0.5 min
- 3
Wasser und Linsen hinzugießen und zum Kochen bringen.
5 min
- 4
Tomatensauce und in Würfel geschnittene Zucchini hinzufügen.
2 min
- 5
15-18 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen zart sind.
18 min
- 6
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren.
2 min
