Linsen-Curry mit Reis

Linsen-Curry mit Reis 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Reis in kochendem Salzwasser 18 Minuten kochen.

    18 min

  2. 2

    Zwiebel hacken und in Öl in einer Pfanne anbraten.

    3 min

  3. 3

    Curry-Pulver hinzufügen und 1 Minute kochen.

    1 min

  4. 4

    Linsen, Kokosmilch und 400 ml Wasser hinzufügen.

    2 min

  5. 5

    15-20 Minuten köcheln lassen bis die Sauce reduziert ist. Salzen.

    20 min

  6. 6

    Das Curry auf dem weißen Reis servieren.

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