Knusprige Thunfisch-Käse-Puffer

Name: Knusprige Thunfisch-Käse-Puffer
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 200 g Mehl; 250 g Thunfisch aus der Dose; 1 Stück Ei; 100 g geriebener Käse; 100 ml Wasser; 3 EL Öl; 1 TL Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~3-5 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

24 gProtéines

14 gLipides

32 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

3pers.

Vous avez besoin de

Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an

Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.

Calerys entdecken

Etapes

1
Mehl, Ei, Wasser, Salz und Pfeffer vermischen, um einen glatten Teig zu bekommen.
3 min
2
Thunfisch abtropfen lassen und mit geriebenen Käse unter den Teig mischen.
2 min
3
Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
2 min
4
Mit zwei Löffeln kleine Puffer formen und in die Pfanne geben.
2 min
5
Jede Seite 3-4 Minuten braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
8 min
6
Auf Küchenpapier abtropfen lassen und heiß servieren.