Name: Kichererbsen-Kartoffel-Curry
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Indisch
Ingredients: 400 g Kartoffeln; 400 g Kichererbsen aus der Dose; 400 g Zerkleinerte Tomaten; 1 Stück Zwiebel; 2 TL Curry-Pulver; 200 ml Kokosmilch; 2 EL Öl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-5 €

Isst du entzündungshemmend?

Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.

Calerys entdecken

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines

11 gLipides

28 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

4pers.

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Kartoffeln würfeln und Zwiebel fein hacken.
8 min
2
Zwiebel in Öl in einem Topf anbraten, Curry-Pulver hinzufügen und 1 Minute kochen.
2 min
3
Kartoffeln, Tomaten und Kokosmilch hinzufügen und zum Kochen bringen.
3 min
4
Abgetropfte Kichererbsen hinzufügen und 15 Minuten zugedeckt kochen.
15 min
5
Mit Salz und Pfeffer würzen und heiß servieren.
2 min