Kichererbsen-Curry mit Reis

Kichererbsen-Curry mit Reis 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

11

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

45

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

14 gProtéines
13 gLipides
62 gGlucides

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3pers.

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Salzwasser zum Kochen bringen und Reis nach Anleitung garen. Beiseite stellen.

    15 min

  2. 2

    Inzwischen Zwiebel hacken und Knoblauch fein schneiden.

    3 min

  3. 3

    Zwiebel und Knoblauch in Öl in einem Topf 2 Minuten anbraten.

    2 min

  4. 4

    Currypulver hinzufügen und 1 Minute durchrühren.

    1 min

  5. 5

    Gehackte Tomaten, abgetropfte Kichererbsen und Kokosmilch hinzufügen. 12 Minuten köcheln lassen.

    12 min

  6. 6

    Abschmecken und das Curry auf heißem Reis servieren.

    2 min

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