
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~4-6 €
Abnehmen als Ziel?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – auf dem Weg zu deinem Ziel, ganz ohne selbst zu zählen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser zum Kochen bringen und Reis nach Anleitung garen. Beiseite stellen.
15 min
Inzwischen Zwiebel hacken und Knoblauch fein schneiden.
3 min
Zwiebel und Knoblauch in Öl in einem Topf 2 Minuten anbraten.
2 min
Currypulver hinzufügen und 1 Minute durchrühren.
1 min
Gehackte Tomaten, abgetropfte Kichererbsen und Kokosmilch hinzufügen. 12 Minuten köcheln lassen.
12 min
Abschmecken und das Curry auf heißem Reis servieren.
2 min