Kartoffel-, Möhren- und Linsenauflauf

Kartoffel-, Möhren- und Linsenauflauf 

Temps

50 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

220 kcal

par portion

14 gProtéines
9 gLipides
22 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Kartoffeln und Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden.

    10 min

  3. 3

    Die roten Linsen unter fließendem kaltem Wasser abspülen.

    2 min

  4. 4

    In einer ofenfesten Form schichtweise anordnen: Kartoffeln, Möhren, Linsen. Wiederholen. Das Wasser gießen, salzen und pfeffern.

    3 min

  5. 5

    Mit kleinen Butterflocken auf der Oberseite bestreuen.

    1 min

  6. 6

    30-35 Minuten im Ofen backen, bis das Gemüse zart ist und die Oberseite leicht goldbraun wird.

    35 min

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