
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~5-7 €
Willst du abnehmen?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
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Und du — was ist dein Ziel?
Die Kartoffeln und Möhren schälen und raspeln. Die Zwiebel und den Spinat fein hacken.
10 min
Die geriebenen Kartoffeln mit einem sauberen Tuch ausdrücken, um möglichst viel Wasser zu entfernen.
3 min
In einer Schüssel die Kartoffeln, Möhren, Zwiebel, Spinat, Käse, Eier und Mehl vermischen. Salzen und pfeffern.
3 min
Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
2 min
Puffer aus der Mischung formen und diese 8 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
16 min