Kartoffel-, Brokkoli- und Blumenkohl-Auflauf

Kartoffel-, Brokkoli- und Blumenkohl-Auflauf 

Temps

55 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

7

Budget

~4-6

Willst du abnehmen?

Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

Auf WhatsApp ausprobieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

4pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Ofen auf 200°C vorheizen. Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden.

    5 min

  2. 2

    Brokkoli und Blumenkohl in kleine Röschen teilen.

    8 min

  3. 3

    In einer gebutterten Auflaufform in abwechselnden Schichten anordnen: Kartoffeln, Brokkoli, Blumenkohl.

    7 min

  4. 4

    Wasser hinzugießen, salzen, pfeffern und die Butter in Flöckchen auf der Oberfläche verteilen.

    2 min

  5. 5

    35 Minuten backen, bis es golden ist und die Kartoffeln vollständig gegart sind.

    35 min

Tu pourrais aussi aimer

Kartoffel-, Brokkoli- und Blumenkohl-Auflauf | YUZU