Kartoffel-Blumenkohl-Gratin mit Senf

Kartoffel-Blumenkohl-Gratin mit Senf 

Temps

60 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

8

Budget

~4-5

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Blumenkohl in Röschen teilen und die Kartoffeln in regelmäßige Würfel schneiden.

    10 min

  2. 2

    Das Gemüse 10 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren.

    10 min

  3. 3

    Eine Sauce zubereiten: Butter schmelzen, Senf und Wasser hinzufügen und vermischen.

    5 min

  4. 4

    Das Gemüse in eine Auflaufform geben und mit der Sauce übergießen.

    3 min

  5. 5

    Mit Haferflocken bestreuen und 25–30 Minuten bei 180°C backen.

    28 min

  6. 6

    Heiß direkt nach dem Backen servieren.

    2 min

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