Indisches Linsencurry

Indisches Linsencurry 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~5-7

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

    3 min

  2. 2

    Das Öl in der Pfanne erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch 2–3 Minuten anbraten.

    3 min

  3. 3

    Das Currypulver hinzufügen und 1 Minute umrühren.

    1 min

  4. 4

    Die Linsen, stückigen Tomaten und Wasser hinzugießen.

    1 min

  5. 5

    Zugedeckt 20 Minuten köcheln lassen.

    20 min

  6. 6

    Die Kokosmilch hinzufügen und abschmecken.

    2 min

  7. 7

    Weitere 5 Minuten kochen und servieren.

    5 min

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