Indisches Gemüse-Thunfisch-Curry

Name: Indisches Gemüse-Thunfisch-Curry
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 portions
Cuisine: indienne
Ingredients: 2 Dose Thunfisch in Dose; 2 Stück Karotten; 2 Stenge Staudensellerie; 2 TL Curry; 40 g Butter; 250 ml Wasser; 200 g Weißer Reis; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~7-9 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

22 gProtéines

11 gLipides

35 gGlucides

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Etapes

1
Gesalzenes Wasser zum Kochen bringen und den Reis nach Packungsanleitung garen.
15 min
2
Karotten und Sellerie hacken.
5 min
3
Butter in einer Pfanne schmelzen und das Gemüse 5 Minuten anbraten.
5 min
4
Curry hinzufügen und 1 Minute gut vermischen.
1 min
5
Den abgetropften Thunfisch und das Wasser hinzufügen, 8 Minuten köcheln lassen.
8 min
6
Das Curry auf dem heißen Reis servieren.
1 min