
Temps
18 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Den Paneer in 2 cm große Würfel schneiden. Mit Garam Masala würzen und in Olivenöl auf jeder Seite 2-3 Minuten anbraten.
8 min
Den Spinat waschen und die Kirschtomaten halbieren. Das Joghurt mit Kurkuma für die Sauce mischen.
5 min
Den Spinat in einer Schüssel anrichten, Tomaten und den gebratenen Paneer hinzufügen. Mit der Joghurt-Kurkuma-Sauce überziehen.
3 min