Indische Spinatsuppe mit Paneer und Gewürzen
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
330 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Den Paneer in 2 cm große Würfel schneiden und in einer Pfanne mit einem Ölstreifen 3 Minuten anbraten. Beiseite stellen.
4 min
- 2
In einem Topf geriebenen Ingwer und gehackte Tomate 2 Minuten anbraten. Garam Masala und Spinat hinzufügen und 3 Minuten kochen.
5 min
- 3
Die Brühe einfüllen, aufkochen und 5 Minuten kochen. Alles pürieren und Sauerrahm hinzufügen.
6 min
- 4
Die Suppe in Schüsseln verteilen und mit den gebratenen Paneer-Würfeln garnieren.
1 min
