Hühnchen-Curry mit Kartoffeln und Brokkoli

Hühnchen-Curry mit Kartoffeln und Brokkoli 

Temps

45 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~6-9

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Reis in einem Topf mit Salzwasser garen (etwa die doppelte Menge Wasser wie Reis).

    2 min

  2. 2

    Das Hühnchen in Würfel und die Kartoffeln in kleine Würfel schneiden.

    5 min

  3. 3

    Das Öl in einem Bräter erhitzen und das Hühnchen 5 Minuten anbraten.

    5 min

  4. 4

    Das Currypulver hinzufügen, gut vermischen und 2 Minuten kochen lassen.

    2 min

  5. 5

    Die Kartoffeln und die Kokosmilch hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zudecken und 20 Minuten köcheln lassen.

    20 min

  6. 6

    Den Brokkoli in Röschen teilen und weitere 5 Minuten garen.

    5 min

  7. 7

    Das Curry auf dem gekochten Reis servieren.

    1 min

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