
Temps
45 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Reis in einem Topf mit Salzwasser garen (etwa die doppelte Menge Wasser wie Reis).
2 min
Das Hühnchen in Würfel und die Kartoffeln in kleine Würfel schneiden.
5 min
Das Öl in einem Bräter erhitzen und das Hühnchen 5 Minuten anbraten.
5 min
Das Currypulver hinzufügen, gut vermischen und 2 Minuten kochen lassen.
2 min
Die Kartoffeln und die Kokosmilch hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zudecken und 20 Minuten köcheln lassen.
20 min
Den Brokkoli in Röschen teilen und weitere 5 Minuten garen.
5 min
Das Curry auf dem gekochten Reis servieren.
1 min