
Temps
25 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
7
Budget
~4-7 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Das Quinoa in einer trockenen Pfanne 5 Minuten unter regelmäßigem Rühren rösten. Beiseite stellen.
5 min
Den Saft aus den Orangen pressen und eine Orange abreiben, um Zeste zu erhalten.
3 min
Die Schokolade in Stücke brechen und in einem Topf mit Butter schmelzen.
3 min
Kokosmilch, Wasser, Orangensaft und Zucker hinzufügen. Zum Kochen bringen und dann 3 Minuten köcheln lassen.
3 min
Die heiße Schokolade in Tassen gießen, mit geröstetem Quinoa und Orangenzeste garnieren. Sofort servieren.
1 min