
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
540 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Reis im kochenden Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Warm beiseite stellen.
12 min
Das Hähnchen würfeln und das Gemüse in Stücke schneiden. Das Hähnchen in einer Pfanne mit Öl anbraten, bis es braun ist.
6 min
Die Zwiebel, Karotten und den Porree zugeben und 4-5 Minuten unter Rühren kochen.
5 min
Das Curry-Pulver darüber streuen und gut verrühren. 200 ml Wasser zugeben und 8 Minuten köcheln lassen.
8 min
Den Schmand einrühren und 2 Minuten kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Über dem Reis servieren.
2 min