
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
3 min
Hähnchenschenkel in mittlere Stücke zerteilen.
4 min
Öl in einer Pfanne oder im Wok erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch 2 Minuten anbraten.
2 min
Curry-Pulver hinzufügen und gründlich verrühren, dann Hähnchenstücke hinzufügen und 5 Minuten anbraten.
5 min
Kokosmilch und Wasser eingießen, Oliven hinzufügen, salzen und 15 Minuten zugedeckt köcheln lassen.
15 min
In dieser Zeit den Reis nach Paketanleitung garen.
15 min
Das Hähnchen-Curry auf dem Reis servieren.
2 min





