Hähnchen-Curry mit Oliven und Reis

Hähnchen-Curry mit Oliven und Reis 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~6-9

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

35 gProtéines
22 gLipides
42 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.

    3 min

  2. 2

    Hähnchenschenkel in mittlere Stücke zerteilen.

    4 min

  3. 3

    Öl in einer Pfanne oder im Wok erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch 2 Minuten anbraten.

    2 min

  4. 4

    Curry-Pulver hinzufügen und gründlich verrühren, dann Hähnchenstücke hinzufügen und 5 Minuten anbraten.

    5 min

  5. 5

    Kokosmilch und Wasser eingießen, Oliven hinzufügen, salzen und 15 Minuten zugedeckt köcheln lassen.

    15 min

  6. 6

    In dieser Zeit den Reis nach Paketanleitung garen.

    15 min

  7. 7

    Das Hähnchen-Curry auf dem Reis servieren.

    2 min

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