
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~7-10 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Reis nach Packungsanleitung kochen (etwa 15-18 Minuten).
18 min
Hähnchen in Würfel schneiden, Zwiebel und Knoblauch fein hacken, Karotten und Brokkoli schneiden.
8 min
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten.
2 min
Curry-Paste hinzufügen und 1 Minute gründlich einrühren.
1 min
Hähnchenwürfel hinzufügen und 3-4 Minuten anbraten.
4 min
Kokosmilch angießen, Karotten und Brokkoli hinzufügen. Würzen und 10 Minuten köcheln lassen.
10 min
Curry heiß über dem gekochten Reis servieren.
2 min





