
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Öl in einem Topf erhitzen und Hähnchenschenkel von allen Seiten anbraten.
8 min
Mit Curry-Pulver bestreuen und gut vermischen bis das Hähnchen überzogen ist.
1 min
Karotten schälen und in Scheiben schneiden, dann zum Topf geben.
5 min
Wasser und Kokosmilch eingießen, zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren.
25 Minuten köcheln lassen bis das Hähnchen gar ist.
25 min
In der Zwischenzeit Reis in einem Topf mit gesalzenem kochendem Wasser nach Packungsanleitung garen.
18 min
Das Curry mit Salz und Pfeffer würzen und über dem Reis servieren.