
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~7-10 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Reis mit 500 ml Wasser nach Packungsanweisung kochen.
15 min
Das Hähnchen in Würfel schneiden und die Möhren in Stäbchen schneiden. Den Brokkoli in Röschen teilen.
5 min
Das Hähnchen in einer Pfanne mit Butter 5 Minuten anbraten. Das Curry hinzufügen und vermischen.
5 min
Möhren und Brokkoli hinzufügen, dann die Kokosmilch. 15 Minuten köcheln lassen.
15 min
Das Curry auf dem Reis servieren. Nach Geschmack salzen.
2 min