
Temps
60 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~8-10 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Den Hahn in Stücke zerteilen und mit Salz und Pfeffer würzen.
5 min
Die Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden, den Brokkoli in Röschen teilen.
10 min
Die Hahnstücke in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten und dann in eine Auflaufform geben.
8 min
Die Kartoffeln und den Brokkoli um den Hahn verteilen. Wasser eingießen und Butterflöckchen hinzufügen.
2 min
Die Form abdecken und 35 Minuten im Ofen garen. Heiß direkt aus der Form servieren.
35 min