Hafer-Bananen-Porridge mit frischen Kiwis
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Die roten Linsen unter kaltem Wasser abspülen.
1 min
- 2
Das Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen.
3 min
- 3
Die Linsen hinzufügen und 15–18 Minuten kochen bis sie sehr zart sind.
17 min
- 4
Mit einer Gabel zerdrücken, um eine cremige Konsistenz zu erreichen.
2 min
- 5
Die Butter hinzufügen und gut vermischen.
1 min
- 6
Die Banane grob zerdrücken und zum Porridge hinzufügen.
2 min
- 7
Die Nüsse hacken und über das Porridge streuen.
2 min
- 8
Die geschälten Kiwis in Würfel schneiden und als Topping verwenden.
2 min
