Griechischer Lammauflauf

Griechischer Lammauflauf 

Temps

60 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

13

Budget

~11-16

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

52

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

25 gProtéines
18 gLipides
35 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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4pers.

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Auberginen in Scheiben schneiden, salzen und 10 Minuten ruhen lassen, um die Feuchtigkeit zu entziehen.

    10 min

  2. 2

    Öl erhitzen und das Lammhackfleisch mit Zwiebel und Knoblauch anbraten.

    8 min

  3. 3

    Gestückelte Tomaten, Oregano und Zimt hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen.

    10 min

  4. 4

    Auberginenscheiben in der Pfanne bräunen und in eine Auflaufform schichten.

    8 min

  5. 5

    Béchamel nach Anleitung zubereiten. Die Fleischsauce über die Auberginen gießen, dann die Béchamel darüber verteilen.

    3 min

  6. 6

    Mit Mozzarella bedecken und im Ofen bei 180°C für 15 Minuten bis zur goldbraunen Färbung backen.

    15 min

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