Gratinierter Blumenkohl und Brokkoli mit Gruyère
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
340 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Ofen auf 180°C vorheizen.
2 min
- 2
Blumenkohl und Brokkoli in kleine Röschen teilen.
5 min
- 3
Salzwasser zum Kochen bringen und das Gemüse 8 Minuten bis zur halben Gare kochen.
8 min
- 4
Gemüse abtropfen lassen und in eine Gratinform geben. Mit Butterflöckchen bestreuen.
2 min
- 5
Gruyère reiben und auf dem Gemüse verteilen. 12 Minuten im Ofen backen bis es golden wird.
12 min
