
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
340 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Ofen auf 180°C vorheizen.
2 min
Blumenkohl und Brokkoli in kleine Röschen teilen.
5 min
Salzwasser zum Kochen bringen und das Gemüse 8 Minuten bis zur halben Gare kochen.
8 min
Gemüse abtropfen lassen und in eine Gratinform geben. Mit Butterflöckchen bestreuen.
2 min
Gruyère reiben und auf dem Gemüse verteilen. 12 Minuten im Ofen backen bis es golden wird.
12 min





