
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Farfalle in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten kochen (al dente)
8 min
In der Zwischenzeit Tomaten würfeln und in einer Schüssel mit der Tomatensauce vermischen
5 min
Nudeln abtropfen und mit der Tomaten-Tomatensauce-Mischung vermischen
2 min
Mischung in eine gebutterte Gratinform gießen, mit geriebenem Gruyère bestreuen und bei 200°C für 15 Minuten im Ofen backen, bis es goldbraun ist
15 min