Gratin aus Spinat und Brokkoli mit Gruyère

Gratin aus Spinat und Brokkoli mit Gruyère 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-7

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 200°C vorheizen. Brokkoli in kleine Röschen teilen und Spinat hacken.

    5 min

  2. 2

    Spinat und Brokkoli in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 5 Minuten anbraten. Beiseite stellen.

    5 min

  3. 3

    In einem Topf Butter schmelzen, Mehl hinzufügen und gut verrühren. Wasser schrittweise unter Rühren eingießen, um eine glatte Sauce zu erhalten.

    3 min

  4. 4

    Sauce 2 Minuten einkochen, dann Gemüse und 100g Gruyère hinzufügen. Alles in eine Gratinform gießen.

    2 min

  5. 5

    Mit restlichem Gruyère bestreuen und 15 Minuten backen, bis die Oberfläche golden und knusprig ist.

    15 min

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