Gratin aus Brokkoli und Karotten mit Gruyère

Gratin aus Brokkoli und Karotten mit Gruyère 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-4

Willst du abnehmen?

Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

220 kcal

par portion

14 gProtéines
9 gLipides
22 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

Auf WhatsApp ausprobieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

3pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Ofen auf 180°C vorheizen

    5 min

  2. 2

    Brokkoli in Röschen und Karotten in Scheiben schneiden

    5 min

  3. 3

    Gemüse 5 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren und abtropfen lassen

    5 min

  4. 4

    Gemüse in eine Gratinform geben und etwas Wasser zugießen

    2 min

  5. 5

    Gruyère reiben und über dem Gemüse verteilen, Butterflocken hinzufügen

    2 min

  6. 6

    12-15 Minuten backen, bis der Käse golden ist

    15 min

Tu pourrais aussi aimer

Gratin aus Brokkoli und Karotten mit Gruyère | YUZU