Geräucherter Tofu mit Za'atar und Mittelmeergemüse

Geräucherter Tofu mit Za'atar und Mittelmeergemüse 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

78

Score santé

Bon · /100

280 kcal

par portion

24 gProtéines
14 gLipides
14 gGlucides

Und auf deinem Teller?

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 210 °C vorheizen. Geräucherten Tofu in Würfel, Zucchini in Scheiben, Tomaten in Viertel und Zwiebel in Streifen schneiden.

    5 min

  2. 2

    Alle Zutaten mit Olivenöl und Za'atar auf einem Backblech vermischen.

    3 min

  3. 3

    22 Minuten backen und dabei in der Mitte der Garzeit umwenden, bis der Tofu knusprig ist und das Gemüse geröstet.

    22 min

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