Gemüsecurry mit Reis

Gemüsecurry mit Reis 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~5-7

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

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Etapes

  1. 1

    Reis in einem Topf nach Packungsanleitung kochen (etwa 15-18 Minuten).

    18 min

  2. 2

    Währenddessen Zwiebel, Kartoffeln und Karotten schälen und würfeln. Brokkoli in kleine Röschen teilen.

    8 min

  3. 3

    Zwiebel in einem Topf oder Wok mit Öl 2 Minuten anbraten. Currypulver hinzufügen und vermischen.

    2 min

  4. 4

    Kartoffeln, Karotten und Brokkoli hinzufügen und 8 Minuten unter Rühren kochen.

    8 min

  5. 5

    Kokosmilch hinzufügen, salzen, pfeffern und 10 Minuten köcheln lassen. Auf dem Reis servieren.

    10 min

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