Gemüse-Linsen-Curry
Temps
37 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
240 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Zwiebel schälen und fein würfeln, Knoblauch zerdrücken.
4 min
- 2
Kartoffeln und Karotten in Würfel schneiden.
6 min
- 3
In einem Topf das Öl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten garen.
2 min
- 4
Das Currypulver hinzufügen und 1 Minute rühren.
1 min
- 5
Kartoffeln, Karotten, Linsen und Wasser hinzufügen.
1 min
- 6
Zum Kochen bringen und 18 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
18 min
- 7
Den Spinat hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und 2 Minuten köcheln lassen.
2 min
- 8
Heiß servieren.
