
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~6-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Gesalzenes Wasser zum Kochen bringen und die Nudeln nach Packungsanleitung garen. Abgießen.
10 min
Spargel in Stücke schneiden und Brokkoli in kleine Röschen teilen.
3 min
Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Currypaste hinzufügen. 1 Minute unter Rühren kochen.
1 min
Kokosmilch und geriebenen Ingwer hinzufügen. Gut vermischen und 2 Minuten köcheln lassen.
2 min
Gemüse hinzufügen und 6-7 Minuten kochen, bis es weich ist. Nudeln hinzufügen und vorsichtig vermischen.
7 min
Heiß in tiefen Tellern servieren.
1 min





