Gemüse-Curry mit Kichererbsen

Gemüse-Curry mit Kichererbsen 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-5

Isst du entzündungshemmend?

Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.

Calerys entdecken

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

220 kcal

par portion

14 gProtéines
9 gLipides
22 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

4pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Kartoffeln und Karotten in kleine Würfel schneiden.

    6 min

  2. 2

    Öl im Topf erhitzen, Currypulver hinzufügen und 1 Minute umrühren.

    1 min

  3. 3

    Kartoffeln und Karotten hinzufügen und 3 Minuten anbraten.

    3 min

  4. 4

    Kokosmilch und Wasser gießen, abgetropfte Kichererbsen hinzufügen.

    2 min

  5. 5

    15 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.

    15 min

  6. 6

    Spinat hinzufügen, 3-4 Minuten kochen. Abschmecken und servieren.

    4 min

Tu pourrais aussi aimer

Gemüse-Curry mit Kichererbsen | YUZU