Gemüse-Curry mit Haferflocken
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
12
Budget
~5-7 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
310 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Den Reis nach Packungsanleitung garen.
15 min
- 2
Die Möhren schälen und in Scheiben schneiden, den Sellerie in kleine Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch hacken.
10 min
- 3
In einem Topf oder einer Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch 2 Minuten im Öl anbraten.
2 min
- 4
Das Curry-Pulver hinzufügen und gut verrühren. Möhren und Sellerie hinzufügen und 5 Minuten garen.
5 min
- 5
Das Wasser und die Kokosmilch eingießen. Die Haferflocken hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen.
10 min
- 6
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Über warmen Weißreis servieren.
1 min
