Gemischter Salat mit Linsen

Gemischter Salat mit Linsen 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~2-3

Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

220 kcal

par portion

14 gProtéines
9 gLipides
22 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren
2pers.

Vous avez besoin de

Deine Version wird nie genau diese sein

Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

Foto senden

Etapes

  1. 1

    Die grünen Linsen in Salzwasser 15 Minuten kochen, bis sie zart sind. Abgießen und abkühlen lassen.

    15 min

  2. 2

    Die Zucchini waschen und in dünne Scheiben oder Stäbchen schneiden.

    5 min

  3. 3

    Den Teller anrichten: Salatbett, Linsen und rohe Zucchini.

    3 min

  4. 4

    Großzügig mit Olivenöl beträufeln, salzen und pfeffern.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer