
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-3 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Die grünen Linsen in Salzwasser 15 Minuten kochen, bis sie zart sind. Abgießen und abkühlen lassen.
15 min
Die Zucchini waschen und in dünne Scheiben oder Stäbchen schneiden.
5 min
Den Teller anrichten: Salatbett, Linsen und rohe Zucchini.
3 min
Großzügig mit Olivenöl beträufeln, salzen und pfeffern.
2 min





