Gebratener Tempeh mit heiligem Basilikum nach Thai-Art

Gebratener Tempeh mit heiligem Basilikum nach Thai-Art 

Temps

18 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

73

Score santé

Bon · /100

365 kcal

par portion

24 gProtéines
22 gLipides
16 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Tempeh grob mit der Hand zerbröckeln. Die grünen Bohnen in 3 cm lange Stücke schneiden, die Zwiebel und den Chili in feine Streifen schneiden.

    5 min

  2. 2

    Das Öl in einem Wok bei hoher Hitze erhitzen. Den zerbröckelten Tempeh 3 Minuten anbraten, bis er goldbraun ist.

    3 min

  3. 3

    Die Zwiebel, den Chili und die grünen Bohnen hinzufügen. 5 Minuten unter regelmäßigem Rühren braten.

    5 min

  4. 4

    Die Sojasoße zugießen, das Thai-Basilikum hinzufügen, 1 Minute vermischen und servieren.

    2 min

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