Gebratener Reis mit Spinat und Schinken

Gebratener Reis mit Spinat und Schinken 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-6

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

43

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines
19 gLipides
48 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

2pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Die 2 Eier verquirlen und in einer Pfanne mit etwas Öl braten. In Krümel zerteilen und beiseite stellen.

    3 min

  2. 2

    In der gleichen Pfanne den gewürfelten Schinken anbraten, dann den frischen Spinat hinzufügen. 2–3 Minuten garen.

    3 min

  3. 3

    Den gekochten Reis hinzufügen und die Körner mit dem Spatel aufbrechen. 3–4 Minuten gut durchmischen.

    4 min

  4. 4

    Die Sojasauce gießen, die gekochten Eier hinzufügen, salzen und pfeffern. Alles vermischen und heiß servieren.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer

Gebratener Reis mit Spinat und Schinken | YUZU